หากคุณเล่นให้กับ Texas Rangers ด้วยเงินเดือน 129 ล้านเหรียญ คุณจะไม่มีปัญหาในการหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สิ่งนั้นจะได้รับการดูแลสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มมากกว่าที่คุณและเพื่อนร่วมทีมจะใช้เวลาช่วงฤดูร้อนบนรถบัส เดินทางจากเกมหนึ่งไปอีกเกมหนึ่ง เหมือนกับที่Sugar Land Skeetersซึ่งเป็นทีมเบสบอลตลาดเล็กๆ นอกเมืองฮุสตันที่ไม่เกี่ยวข้องกับเมเจอร์ลีกเบสบอล
แต่มี บัญชีรายชื่อ
ที่เต็มไปด้วยผู้เล่นที่มีประสบการณ์ในลีกใหญ่ นักกีฬาเหล่านั้นและที่ปรึกษาด้านโภชนาการ Brett Singer, RD จะต้องหาวิธีที่ชาญฉลาดในการเติมพลังให้กับเกมอย่างเหมาะสมในงบประมาณที่ใกล้เคียงกับที่คุณและทีมงานของคุณใช้อยู่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านโภชนาการที่ช่วยประหยัดเงิน 5 ข้อ
ผสมมันขึ้น จากคำบอกเล่าของ Singer ครอบครัว Skeeters พบเจอกับเนื้อตัดเย็น เนยถั่ว และเยลลี่แซนวิชมากมายเมื่อพวกเขาออกไปตามท้องถนน เขากล่าวว่า “นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่ก็น่าเบื่อได้เร็วทีเดียว” และเสริมว่าแม้ว่าเนื้ออาหารกลางวันจะเป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะสม แต่ก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่เขาโปรดปราน
แต่เขาเสนออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นให้กับผู้เล่นโดยไม่ทำลายธนาคาร “ฉันกำลังพยายามรวมอาหารที่เราทำได้ในราคาใกล้เคียงกับแซนด์วิช เดลี่เหล่านั้น แต่ไม่ใช่” ซิงเกอร์กล่าว เขาให้ทีมกินคาร์โบไฮเดรตประเภทแป้ง เช่น พาสต้าและมันเทศผสมกับแหล่งโปรตีนไร้มัน
และปรุงรสตามที่เห็นสมควร ข้าวโพดผัดและข้าวโพดตะวันตกเฉียงใต้เป็นรายการโปรดของคลับเฮาส์ และข้าวเป็นหลัก “คุณสามารถทำกับข้าวได้หลายอย่าง และสามารถทำได้ในราคาประหยัด” เขากล่าว
ช้อปเดอะซีซันส์โดยทั่วไป การซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาย่อมเยา
(และมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า) “เรามักพูดถึงการซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล” ซิงเกอร์กล่าว “เมื่อเราไปร้านขายของชำ เรารู้ว่าอะไรเป็นฤดูกาลและดูราคา”ตัดกลับบนเนื้อสัตว์ ซิงเกอร์ไม่ได้แนะนำว่าเราทุกคนควรเป็นมังสวิรัติ แต่เขาบอกว่านักกีฬาหลายคนกินเนื้อมากเกินไป “คุณไม่จำเป็นต้องกินในปริมาณ
ที่หลายคนคิดว่ากิน”
เขากล่าว “สามถึงห้าออนซ์เป็นปริมาณสูงสุดที่คนส่วนใหญ่ต้องการ (ในมื้ออาหาร)” ในมุมมองนี้ การเสิร์ฟเนื้อสามออนซ์นั้นมีขนาดเท่ากับไพ่หนึ่งสำรับ การจำกัดการกินเนื้อสัตว์ทำให้กระเป๋าสตางค์ของคุณเบาลงเช่นกัน เนื่องจากเนื้อวัว ไก่ และปลาโดยทั่วไปมีราคาแพงกว่าผักและผลไม้
รับเอกสารประกอบคำบรรยาย บางครั้ง ร้านอาหารที่สนามเหย้าของ Skeeters อย่าง Constellation Field จะให้บริการอาหารหลังเกมแก่ผู้เล่น Singer สนับสนุนให้ผู้เล่นกินสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตราบใดที่พวกเขาได้รับสมดุลของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟู “ตามหลักการแล้ว
เรากำลังพยายามจัดหาเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเพื่อให้ได้รับโปรตีนสำหรับการฟื้นฟู ธัญพืชหรืออาหารจำพวกแป้ง ผักที่มีแป้ง ข้าว ขนมปัง พาสต้า หรืออะไรก็ตาม และฉันชอบให้พวกเขากินผักและผลไม้ถ้าเป็นไปได้” คุณควรทำเช่นเดียวกัน หากพ่อแม่หรือโค้ชเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหลังจบเกม เลิกบ้าไปเลย
ง่าย ๆ เข้าไว้
ความจริงก็คือโภชนาการที่เป็นมิตรต่อนักกีฬาไม่จำเป็นต้องซับซ้อน “เมื่อผู้คนมาหาฉัน พวกเขาคาดหวังแนวคิดที่ซับซ้อนและบ้าบิ่นเหล่านี้ คุณรู้ไหมว่า อาหารล่าสุดและยอดเยี่ยมที่สุด” Singer กล่าว “ดูเหมือนพวกเขาจะผิดหวังเมื่อสิ่งที่ฉันให้มันไม่ซับซ้อนเกินไป” Singer เชื่อว่าอาหารที่เรียบง่าย
มีคุณค่าทางโภชนาการ และคุ้มราคาควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ เคล็ดลับคือการใช้ประโยชน์จากส่วนผสมง่ายๆ เหล่านี้ให้ได้มากที่สุด ลองอบ ผัด และย่างไก่ เนื้อวัว มันฝรั่ง ข้าวโพด แครอท และอะไรก็ตามที่คุณใส่ในครัวของคุณด้วยเครื่องเทศและซอสเพื่อสุขภาพเท่าที่คุณจะทำได้
อีกด้านหนึ่งของเหรียญคือบทความทั่วไป เป็นความจริงที่คำว่า “สุพันธุศาสตร์” คิดค้นโดยฟรานซิส กาลตันในอังกฤษในปี 2426 แต่เป็นการอธิบายเชิงสร้างสรรค์ – นับประสาอะไร – เพื่ออธิบายทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่นั้นมาในพันธุศาสตร์มนุษย์ประยุกต์ (รวมถึงการวินิจฉัยทารกในครรภ์ก่อนเกิดด้วย ดาวน์ซินโดรม)
ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความทะเยอทะยานไร้เดียงสาของ Galton ที่เพิ่มขึ้นและลดลง? และความหมายของการสรุปอย่างที่ Kevles ทำก็คือ “…การไหลของประวัติศาสตร์บังคับให้เราต้องคิดและทำใหม่ ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับสุพันธุศาสตร์ แต่เกี่ยวกับการควบคุมข้อมูลทางพันธุกรรมของมนุษย์โดยนักพันธุศาสตร์
สื่อ บริษัทประกัน นายจ้าง และ รัฐบาล”?ปริมาณที่ยิ่งใหญ่นี้จึงเป็นความผิดหวังที่จะพูดน้อยที่สุด (“อนุสรณ์สถาน” ไม่ใช่เรื่องตลกของนักวิจารณ์ราคาถูก: จำนวนหน้ากระดาษที่พิมพ์ออกมาจำนวนมากทำให้หน้าปกหนึ่งในสำเนาของฉันขาดหายไป น้ำหนักเกิดจากการตัดสินใจของผู้จัดพิมพ์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นการตอบสนองต่อความต้องการสถานที่ในการวางภาพประกอบไว้ที่ใดก็ได้ ในข้อความ – เพื่อพิมพ์บนกระดาษเคลือบหนา ซึ่งหมายความว่าข้อความต้องอ่านในที่ที่มีแสงสม่ำเสมอ) ฉันคิดได้ว่าไม่มีผู้อ่านประเภทใดที่จะอ่านผ่านปกเพื่อปกปิดและมีความรู้สึกว่าเขาหรือเธอ
รู้อะไรบางอย่างในวงกว้างเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ในศตวรรษที่ 20 ที่พวกเขาไม่เคยรู้มาก่อน นักวิทยาศาสตร์หน้าใหม่ก็คงไม่เข้าใจว่าอะไรคือจุดสังเกตที่ยิ่งใหญ่ของศตวรรษที่ผ่านมา เช่น ทฤษฎีสัมพัทธภาพ กลศาสตร์ควอนตัม กฎของฮับเบิล และโครงสร้างของดีเอ็นเอ
จากที่กล่าวมา หนังสือเล่มนี้ให้บริการทั้งการประกาศและตัวอย่างเพื่อให้ความทะเยอทะยานของนักประวัติศาสตร์ใหม่ชัดเจน ในความเห็นของฉัน การศึกษาเกี่ยวกับนัยทางสังคม การเมือง และจริยธรรมของวิทยาศาสตร์นั้นน่าสนใจ สำคัญ และถูกต้องตามกฎหมายโดยสิ้นเชิง ยิ่งไปกว่านั้น ในสังคมเปิด ไม่มีทางที่พวกเขาจะถูกกดขี่ได้ แต่ยังมีความจำเป็นสำหรับประวัติศาสตร์วิทยาศาสตร์ “ภายใน”
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> แทงบอลออนไลน์
